เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้น บาคาร่า คุณจะพบว่าการนอนหลับบนหลังของคุณจะรู้สึกสบายน้อยลง แต่คุณอาจพบว่าร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับความรู้สึกไม่สบายโดยอัตโนมัติ ไม่จําเป็นต้องกังวลถ้าคุณพบว่าตัวเองกลิ้งไปด้านข้างของคุณเป็นครั้งคราวตาม Kellie “สิ่งนี้จะเกิดขึ้นกับเราทุกคน ในบางจุดในการตั้งครรภ์ของคุณคุณจะไม่รู้สึกดีบนหลังของคุณ”คุณควรนอนทางด้านซ้ายในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
คุณอาจอ่านว่าคุณควรนอนทางซ้ายมากกว่าด้านขวาของคุณ จากมุมมองของความปลอดภัยของลูกน้อยของคุณคําแนะนํานี้ได้รับการแสดงให้เห็นว่าไม่จําเป็น – การวิเคราะห์ (เปิดในแท็บใหม่) ในการศึกษาของ Lancet (ดูด้านบน) สรุปว่าการนอนหลับด้านซ้ายและด้านขวานั้นปลอดภัยเท่าเทียมกัน
ตามที่ Kellie กล่าวว่า “ทั้งสองฝ่ายก็ดีทั้งหมด ตับคุณอยู่ทางขวามือ บางครั้งคนก็จะรู้สึกไม่สบายมากขึ้น
เพราะอวัยวะนี้อยู่ทางด้านขวาหากพวกเขานอนทางด้านขวา ไม่มีด้านไหนดีไปกว่าเด็กเลย”
คุณควรนอนหลับอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์? หญิงตั้งครรภ์มองออกไปนอกหน้าต่างอย่างรอบคอบ
หมอนตั้งครรภ์ช่วยได้หรือไม่และพวกเขาทําอะไร?หมอนสําหรับการตั้งครรภ์มีรูปร่างเป็นรูปตัว U, C หรือ V และออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสบายเมื่อลูกน้อยของคุณกระแทกโตขึ้นแม้ว่าคุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนจะใช้หมอนธรรมดาเพื่อความสบาย”หมอนเยี่ยมมาก” เคลลี่บอกกับ Live Science “ฉันพบว่าการวางหมอนไว้ใต้การกระแทกของทารกที่กําลังเติบโตสามารถรับแรงกดจากเอ็นที่ด้านข้างของมดลูก นอกจากนี้การวางหมอนระหว่างหัวเข่าของคุณและในขนาดเล็กของหลังของคุณสามารถช่วยด้วยอาการปวดสะโพกหัวเข่าและหลัง
”หมอนจะช่วยเรื่องอาการปวดข้อได้เช่นกัน” “เมื่อการกระแทกของทารกใหญ่ขึ้นมีความตึงเครียดมากขึ้นที่เอ็นของคุณ ข้อต่อของคุณจะเจ็บมากขึ้นเมื่อคุณผ่านการตั้งครรภ์ บ่อยครั้งที่คนจะมีอาการปวดกระดูกหัวหน่าวมากขึ้น, อาการปวดสะโพก, ปวดวงไอที, และ sciatica. หมอนที่วางไว้อย่างระมัดระวังสามารถช่วยขจัดแรงกดดันจากจุดเจ็บปวดเหล่านี้ได้”
มีอะไรอีกที่จะช่วยให้นอนหลับเมื่อตั้งครรภ์?
เหนือสิ่งอื่นใดพยายามผ่อนคลาย “เพียงแค่ง่ายกับตัวเอง”Kellie กล่าวว่า “ไม่เป็นไรถ้าคุณตื่นขึ้นมาบนหลังของคุณ มันโอเคถ้าคุณตื่นขึ้นมาบนท้องของคุณ เพียงแค่หาวิธีที่จะสะดวกสบายและได้รับการนอนหลับที่คุณต้องการ.”ข้อเสนอหมอนการตั้งครรภ์ Dreamgenii ที่ดีที่สุดของวันนี้
Dreamgenii สนับสนุนการตั้งครรภ์…เราตรวจสอบผลิตภัณฑ์มากกว่า 250 ล้านรายการทุกวันเพื่อให้
ได้แพทริเซีย คาร์สเวล เป็นนักข่าวอิสระที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกําลังกาย
เธอได้เขียนสําหรับความหลากหลายของหนังสือพิมพ์แห่งชาติ, นิตยสารและเว็บไซต์, รวมทั้งสุขภาพ, ด้านบนซานเต้, การออกกําลังกายของผู้หญิงและ fitandwell.com (เปิดในแท็บใหม่)และเขียนคอลัมน์รายเดือนสําหรับฮับเนื้อหาของบริติชโรว์ลิ่ง เธอเป็นผู้ก่อตั้งและโฮสต์ของบล็อกพายเรือและพอดคาสต์ Girl on the River ซึ่งแขกผู้มีเกียรติได้รวมเซอร์แมทธิวพินเซนท์และโอลิมเปียนฟรานเซสโฮตัน MBE หลายราย เธอให้พอดีโดยการพายเรือเดินและว่ายน้ําป่าและมีความสุขที่สุดของเธอเมื่ออยู่บนหรือในน้ํา
การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศทําให้สภาพอากาศแย่ลงหรือไม่?
คําทํานายการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศที่น่ากลัวดูเหมือนจะเกิดขึ้นกับเราด้วยพายุไซโคลนที่เหมือนระเบิดและภัยแล้ง แต่อากาศแย่ลงจริงๆเหรอ?ยูเอฟโอทิ้ง ‘การเผาไหม้ของรังสี’ และ ‘ไม่มีใครรู้จักสําหรับการตั้งครรภ์’ รายงานเพนตากอนใหม่อ้างว่า1,500 หน้าของการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับยูเอฟโอได้รับ
เลือกตัวกรอง HEPA ที่มีอัตราการจัดส่งอากาศที่สะอาดสูงกว่าเนื่องจากความสามารถในการกรองสัดส่วนอากาศที่มีความสําคัญมากขึ้น มีการศึกษาวิจัยข้อสรุปที่ จํากัด เกี่ยวกับความสามารถในการกรอง HEPA เพื่อกําจัดไวรัส ถึงกระนั้นการศึกษาไม่กี่ชิ้นเปิดเผยว่าตัวกรอง HEPA สามารถกําจัดไวรัสที่ปิดล้อมด้วยหยดน้ําบางชนิดและผู้ที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางใหญ่กว่ารูขุมขนตาข่ายในตัวกรอง HEPA อย่างไรก็ตามการศึกษาที่กว้างขวางยังคงต้องดําเนินการก่อนที่จะปลอดภัยที่จะแนะนําให้ใช้ตัวกรอง HEPA เพื่อป้องกันไวรัสในอากาศ
อย่างไรก็ตามตัวกรอง HEPA สามารถช่วยกําจัดสารก่อภูมิแพ้ในร่มที่รับผิดชอบต่อการแพ้ทางเดินหายใจดังนั้นจึงมีประโยชน์ที่บ้านหรือในสํานักงานเพื่อปรับปรุงคุณภาพของการกระจายอากาศภายในอาคารและให้สภาพแวดล้อมที่ดีขึ้นสําหรับคนที่ไวต่อสารก่อภูมิแพ้ที่จะอยู่ โดยที่ในใจมันเป็นสิ่งสําคัญที่คุณต้องเลือกเครื่องฟอกอากาศที่มีขนาดใหญ่พอสําหรับห้องที่คุณต้องการใช้มัน การมีเครื่องฟอก
อากาศที่เล็กเกินไปจะมีประโยชน์น้อย การผ่าตัดทางร่างกายจะขจัดมะเร็งออกจากร่างกาย แพทย์ตัดเข้าไปในร่างกายพบการเจริญเติบโตของมะเร็งและลบออก เทคนิคการผ่าตัดกําลังดีขึ้นกลายเป็นรุกรานน้อยลงและปล่อยให้ผลกระทบในระยะยาวน้อยลง Subbiah กล่าวว่า เนื่องจากการผ่าตัดสามารถทิ้งชิ้นส่วนมะเร็งด้วยกล้องจุลทรรศน์หรือพลาดเซลล์มะเร็งที่แพร่กระจายไปยังเนื้อเยื่อหรืออวัยวะอื่น ๆ แล้ว บาคาร่า
